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競馬で“勝つ人”と“負ける人”の違いは、単に的中率の差ではなく、「回収率を意識しているかどうか」がカギになります。
競馬中級者以上を目指すための、馬券回収率を上げるための5つの思考法を解説します。
- 人気馬を買う理由を明確にする
- 的中率ではなく期待値を重視する
- 自信のないレースは買わない
- 自分の得意パターンに絞って勝負する
- 買い目は絞る勇気を持つ
回収率を意識するだけで変わる
思考法 |
要点まとめ |
人気馬を疑う |
オッズと信頼度のバランスを見る |
期待値を重視 |
的中率より回収率を優先 |
買わない勇気 |
買わないことも戦略の一つ |
得意パターンに集中 |
過去の傾向を分析して特化する |
買い目は絞る |
点数を減らして勝負精度UP |

人気馬を買う理由を明確にする
「1番人気だから安心」「みんな買ってるから自分も」これは一見合理的に見えますが、回収率の視点から見ると大きな落とし穴です。
1番人気だから、という理由だけで買ってしまうと、オッズが低すぎて当たってもマイナスになることが多くなります。
なぜ人気馬は損しやすいのか?
人気馬は当然オッズが低くなりがちです。
つまり「的中してもリターンが少ない」。にもかかわらず、多くの人が同じ馬を買っているため、過剰人気(=実力以上の支持)が発生することも。
その結果、「勝ったのにトリガミ」「よく外れる1番人気」という状況に陥ります。
人気馬は“検証”してから買う
人気馬を買う前に考えるべき3つのチェックポイント
-
本当に今回の条件に合っているのか?
→ コース・距離・馬場・枠順・脚質などが合っていない場合も多い。
-
前走内容と今回のレースの“質”は違わないか?
→ 例えば前走は展開がハマっただけだったり、レベルが低かったり。
-
他の人気馬との比較で過剰評価されていないか?
→ 「騎手が有名」「テレビで話題」などで人気が先行していないかを冷静に判断。
人気馬を疑うべきパターン
過剰人気になりやすいケース
- 前走勝ったが「相手が弱かっただけ」
- 初の距離・コース変更(初ダート、初長距離など)
- テレビで取り上げられ注目が集まっている
- 新人騎手→有名騎手への乗り替わりで注目度UP
- 名前が目立つ・冠名が有名(シルク、サンデーなど)
このような場合、実力以上に人気が上がっている可能性が高く、回収率的には避けたい条件です。
条件がそろっている場合
逆に、人気馬でも「買う理由がはっきりしている」なら狙ってOKです。
人気馬を買うべきパターン
- 過去に同条件で好走歴が複数ある
- 調教タイムが過去最高レベルで好内容
- 展開的に有利な脚質・位置取り(逃げ馬不在など)
- 馬場や天候がプラスに働く
- 相手関係が明らかに手薄
こういった場合は、たとえ1番人気でも「妥当な人気」と言え、安心して軸にしやすくなります。
買う理由を言語化することが大事
人気馬を買うとき、「なぜこの馬にするのか?」を自分の言葉で説明できるかが大事です。
例:
「前走はG2で強敵相手に2着。今回はG3で相手弱化。距離もベストで、脚質的に展開も向きそう」
このように理由が明確なら、人気馬でも価値ある買い方になります。
人気馬は“自分の納得”で買う
観点 |
ポイント例 |
条件の適性 |
距離・馬場・コース・展開は合っているか? |
前走の価値 |
レースレベル・展開・着差をチェック |
他馬との比較 |
過剰人気でないか?相手関係を冷静に分析 |
自信の理由 |
自分で買う理由を説明できるか? |
人気馬は「なんとなく」で買うと負けます。
「この人気は妥当か?過剰では?」と一度立ち止まることで、無駄な馬券が減り、回収率が上がっていきます。

的中率ではなく期待値を重視する
競馬において「当てたい」と思うのは自然な心理です。
しかし、的中率が高い=勝てるとは限りません。
実際は「期待値」を重視しなければ、いくら当ててもトータルでマイナスになります。
的中率だけを追うとどうなるか?
的中率だけを重視した人の末路
- ワイド・複勝など「当たりやすい券種」ばかり買う
- 1番人気中心の無難な馬券構成
- 的中しても配当が低く、回収率100%未満が頻発
- 長期的にはじわじわ資金が減っていく
期待値とは何か?
期待値の意味をシンプルに言うと
「勝てる確率 × 配当(オッズ)」= 期待値です。
この数字が100を超える馬券を選べば、長期的にプラスになります。
例:
どうやって期待値のある馬券を見抜く?
期待値が高い馬の特徴
- 実力があるのに人気がない(オッズが高い)
- 展開・枠順・馬場などでハマる可能性がある
- メディアに注目されていないため、過小評価されている
- 騎手や厩舎、前走内容などで買える根拠があるのに、人気薄
損しやすい馬の例
- みんなが買っている「安心の1番人気」
- 展開が厳しい差し馬・追い込み馬なのに人気
- 初距離・初コースなど不確定要素が多いのに過剰人気
回収率重視の買い方例
的中率より期待値を重視する馬券戦略
- 単勝5~15倍くらいの中穴馬を1頭狙う
- 馬連やワイドでも「人気薄 × 実力あり」を含める
- 点数を絞って当たったときのリターンを最大化する
- 的中率は30%以下でも、1発で回収率を120%以上にするイメージ
実例:
馬券 |
的中率 |
オッズ |
回収率(目安) |
複勝(人気馬) |
70% |
1.3倍 |
91%(×0.7) |
単勝(中穴) |
20% |
8.0倍 |
160%(×0.2) |
馬連(穴絡み) |
10% |
18.0倍 |
180%(×0.1) |
的中率が下がっても怖くない
トータルで勝てればOKという発想に切り替える
的中率が下がることに最初は抵抗があるかと思います。しかし、「当たったときにデカい回収」ができる馬券を継続すれば、数ヶ月単位で見たときにプラスに転じる可能性が高い
継続と分析がカギ
- 自分が選んだ「妙味のある馬」がどれくらいの確率で来ているかをメモ
- オッズとのバランスを定期的に見直すことで、より精度の高い予想ができる
当てる競馬から「勝てる競馬」へ
的中率重視 |
安心感があるが回収率は下がる |
期待値重視 |
当たらない時期もあるが、勝ちやすくなる |
回収率を上げたいなら、「とにかく当てたい」気持ちを捨てて、期待値のある買い方にシフトするのが最も重要なステップです。
この考え方を理解し実践できるようになると、「競馬=ギャンブル」ではなく、「競馬=投資」として安定して戦えるようになります。

自信のないレースは買わない
「自信のないレースは買わない」というのは、回収率を高めるための最も効果的で最も難しい思考法の一つです。これは「買わない勇気」を持つことで、ムダな投資=損失を防ぐための戦略です。
自信のないレースは買わない:その真意とは?
競馬は「予想して買うゲーム」ではなく、「買うべきレースを選ぶゲーム」です。
つまり、すべてのレースを買う必要はまったくなく、買うべきではないレースを見送ることこそ、回収率を守る第一歩なのです。
なぜ“買わない”ことが回収率を上げるのか?
損失の積み重ねを止められる
- 自信のないレース=勝率が低い=回収率も低くなる
- そのレースをスキップすれば「損する可能性」をゼロにできる
集中力と資金を「買うべきレース」に集約できる
- 資金もメンタルも「ここぞ!」のレースに温存しておける
- 的中したときのリターンがより大きくなる
自信のないレースとはどんなレースか?
1. 情報が少ない・読みづらい条件戦
- 新馬戦・未勝利戦・地方交流戦など
- データが少なく、過去成績や脚質傾向が読みにくい
2. 馬場状態や展開が不安定
- 雨で極端に重くなった馬場
- 逃げ・先行馬が多すぎて展開が読めない
- 明らかに外差し有利な馬場に変化している最中
3. 実力差がほぼない「大混戦」のレース
- 上位人気馬がすべて微妙な条件
- オッズが割れていて、どれも信用しづらい
買わない勇気を持つためのコツ
1. 「レース選定のルール」を自分で決めておく
- 重賞しか買わない
- 芝レースのみ/中山は買わない
- ダート1700mは苦手だからスルー など
ルールを決めることで、迷いが減り、感情に流されず判断できます。
2. 無理に毎週買わない(買わない週があっていい)
「せっかく競馬の日だから」と買ってしまうと、予想精度が低いまま金だけ失うことも。
娯楽として楽しむなら問題ありませんが、「勝ちたい」「プラスを目指したい」ならメリハリは大事です。
3. 見送ったレースを“記録”しておく
「このレースは見送った → 実際どうなったか?」を振り返ることで、
見送ったことが正解だったかどうかを“自信”に変えていけます。
プロ・上級者ほど「買わない日」を作っている
競馬で勝っている人ほど、1日12R中2〜3Rしか買わないことも珍しくありません。
それだけ“選び抜く”力を重視しているのです。
買わないことも「攻め」のひとつ
ポイント |
内容 |
情報が不十分 |
新馬戦・未勝利・特殊馬場は危険 |
展開が読めない |
ハイペース濃厚なレースは回避もアリ |
条件が苦手 |
自分の不得意コース・距離を把握 |
感情に流されない |
「せっかくだから買う」は一番危険 |
「自信がない」と感じたら、それは“買うな”というサインです。迷った時こそ、「買わない」という選択肢を思い出してください。
この思考を身につけると、自然と馬券成績も安定し、回収率が改善していきます。「買わない勇気」こそ、最強の武器です。

自分の得意パターンに絞って勝負する
競馬は「全レースやる人」より、「勝てる条件だけを選ぶ人」の方が確実に回収率が高くなる傾向があります。
なぜなら、自分の分析・読みが当たりやすいパターンに集中すれば、精度もメンタルも安定するからです。
なぜ得意パターンに絞ると回収率が上がるのか?
1. 読みやすい条件で勝負できる
得意な距離や馬場、騎手傾向などは経験的にわかっているため、展開の予測や穴馬発見がしやすくなる。
2. 無駄打ちが減り、資金を集中できる
自分が苦手な条件を外すことで、買いすぎ・手広すぎのミスが減り、精度が向上する。
3. メンタルが安定し、長期的に続けやすい
得意パターンは的中体験が多く、自信につながるため、連敗しても軸がブレにくい。
自分の得意パターンを見つける方法
過去の的中レースを振り返る
以下のような観点で過去の的中馬券をチェックしてみましょう
- 馬場状態:良馬場?重馬場?
- 距離・コース:1200m?1800m?東京?小倉?
- 脚質:逃げ馬が好き?差し馬が得意?
- 騎手:特定の騎手に相性がある?
- レース格:重賞?条件戦?未勝利?
チェックを重ねると、「なぜか当たる条件」が見えてきます。
馬券ノート・メモを活用する
的中したレース/外れたレースに簡単なメモを残しておくだけで、自分の傾向が明確になります。
例:「雨の日の中山ダート1800mでよく当たる」「京都芝1600は苦手」など。
得意パターンに絞った買い方の実践例
例1)東京芝1600mが得意な人
・逃げ馬が粘りやすい
・直線が長く、脚質の差が出やすい
→ 「先行できる血統」「内枠」「乗り替わりなし」などに注目して勝負
例2)ダート短距離の混戦が得意な人
・ペースが速くなる
・前残りしやすい馬場が多い
→ 「昇級馬は割引」「500万下で好走した馬を狙う」などのマイルールを持つ
不得意なパターンは“見送る”勇気を
「苦手な条件でも当たるかも」と思って無理に手を出すと、回収率が下がります。
例:自分が苦手なパターン
- 新馬戦や未勝利戦(データ不足)
- 雨の日の芝レース(馬場が極端で読めない)
- 乗り替わり多数の混戦(騎手の影響が大きく読みにくい)
→ 自信が持てないなら、その日は“見送り”が正解です。
自分の土俵で勝負しよう
視点 |
チェックすべき内容 |
距離・コース |
どこの競馬場・どの距離で当たりやすい? |
馬場状態 |
良馬場?重馬場?どちらが得意? |
脚質 |
逃げ・先行・差し、どのタイプを見抜きやすい? |
騎手・厩舎 |
相性の良いジョッキー・調教師は? |
レース格 |
重賞・条件戦・未勝利…どこで当たりやすい? |
競馬で勝つ人ほど、「選んで買う」ことを徹底しています。自分の得意条件に特化することで、少ないレースでも高い回収率を出すことが可能になります。
まずは「自分は何が得意なのか?」を知るところから始めましょう。

買い目は絞る勇気を持つ
競馬でありがちな失敗は「たくさん買えば当たるだろう」という考え方です。
しかし、点数を増やせば的中率は上がっても、回収率は下がる一方になります。
だからこそ、「あえて絞る」ことで、少数精鋭の買い方にすることが回収率アップの鍵なのです。
なぜ買い目を絞ると回収率が上がるのか?
1. 的中しても利益が出る構成になる
多点買いでよくあるのが「当たったのにトリガミ(払戻金<購入金額)」というケース。
点数を絞れば、1点あたりの賭け金を増やせるため、当たった時の利益が大きくなる。
2. 精度が上がり、無駄な馬券が減る
「なんとなく気になるから買っておく」という曖昧な買い方を避けることで、冷静に根拠のある馬券だけを買えるようになる。
3. 自信のある馬に資金を集中できる
本命が明確なときに、そこに厚く張ることで資金効率が劇的に改善します。
ありがちな失敗例(多点買い)
1. フォーメーションの3列目が多すぎる
例)三連複フォーメーション
◎本命 → ○対抗 → 3列目に10頭 → 合計45点
→ 当たっても配当が低く、トリガミか微益にしかならない
2. ワイド・馬連で“保険”をかけすぎる
・本命馬から相手6頭にワイド
→ 的中しやすいが、回収率が伸びない構成になりがち
買い目を絞るコツと具体的な手法
1. 「買う理由」を説明できる馬だけに絞る
「なんとなく」で入れた馬はすべて外す。
買い目を見て、自分自身が「なぜこの馬を買ったのか?」を明確に説明できるかが基準。
2. フォーメーションは2列目・3列目をコンパクトに
例)
◎ → ○▲(2頭)→ △△(2頭)など
→ 点数は6点~12点に抑えられ、資金配分もしやすい
3. 「的中より回収率」を意識する
外れてもいい。大事なのは「当たったときに利益が出る構成」であること。
例:10倍のオッズに1点500円で賭ける → 的中すれば5,000円=回収率500%
思い切って「1点買い」や「2点勝負」もアリ
これは上級者向けにも思われがちですが、自信がある時は迷わず少点数勝負する勇気も重要です。
例:単勝1点、馬連2点買いなど
・1点に1,000円賭ける → 的中すればしっかり利益に
・「当たればOK」より「当たったときに得か?」で考える
どうしても絞れない時は?
どうしても判断がつかない場合は…
- 複数の買い目をパターン別に分けて比較する
- 絞りきれないときは、レースごと見送る判断もアリ
- 「券種を変える」ことで点数を抑える(例:馬連→単勝/三連複→馬連)
「当てたい欲」を手放すことで勝てる
誘惑 |
結果 |
的中率を上げたくて広く買う |
回収率が下がる(トリガミ多発) |
少点数で勝負 |
的中率は下がるが、当たれば大きい |
買い目を絞ることは「勇気」ですが、それはつまり“負けない戦い方”を選ぶ冷静な判断力でもあります。
無駄な馬券を減らし、自信のある構成だけに集中する。このスタイルを貫ければ、競馬の回収率は確実に改善します!

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